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减肥仅靠2大招!日本美女食量不变,狂瘦30公斤!

随着夏天到来,不少女生都在苦恼该如何面对充满泳衣、沙滩和阳光的夏天,因此开始思考减肥妙招。日本有1名美女ヤナマリ在1年内瘦了30公斤,从原本150公分、72.6公斤瘦成腹肌女,只靠饮食控制和Switch健身环,相当厉害。

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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)ヤナマリ去年10月决心开始减重计划。

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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)

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根据日本媒体《ねとらぼ》报导,该名美女表示自己食量惊人,经常1个人吃3人份的食物,因此体重自认为很惊人。直到去年10月,34岁的她决心开始减重计划,并且分成「限制糖份」、「无氧运动」和「有氧运动」三大部份。因为她评估自己难以减少食量,因此她将糖分摄取控制在一天50克内,并以肉、鱼、蛋等蛋白质取代热量,并且采取少量多餐的方式,一天会有8餐,但都因为不会有过度饥饿感而不会暴饮暴食。
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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)ヤナマリ先前食量惊人。

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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)

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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)ヤナマリ在1年内瘦了30公斤。

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运动方面,她则选择任天堂switch的健身游戏「健身环大冒险」与「Fitness Boxing」,分别做为无氧与有氧活动,并且说明要强化身体哪个部位,可以用健身环内的哪些项目做训练。
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▲(网上图片)任天堂switch的健身游戏「健身环大冒险」与「Fitness Boxing」

靠这两大招数,ヤナマリ在今年4月时已瘦出腹肌,且体重掉至45.5公斤,搭配上模特儿脸蛋,让人相当惊艳。不少网友听说她的故事之后通通变成粉丝,她也不吝啬于个人社群平台上分享她成功减肥的励志经验。
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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)

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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)

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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)ヤナマリ在今年4月时已瘦出腹肌,且体重掉至45.5公斤。

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▲(网上图片/ Instagram@marieyanamoto)ヤナマリ靠这两大招数,搭配上模特儿脸蛋,结果让人相当惊艳。

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