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日本大热超简单2个瘦面动作!ByeBye包包面!|美容减肥

最崩溃莫过于身材好好,但有一块包包面,难免俾人感觉肥肥,点减都减唔甩。冬季穿上厚厚的衣服后更显得面圆碌碌。一般来说圆面女生除了脸上的肉较多,也可能是因为面部松弛、咀嚼肌过大或浮肿等问题。以下介绍5种在日韩女生中疯传的瘦面操,动作简单,随时随地都能做,每天只要花几分钟时间做面部运动,很快就能拥有梦寐以求的V面!

1. 「あいうべ」A-I-U-BE瘦面操

日本著名内科医生今井一彰发明的瘦脸操,能锻炼口腔周边肌肉,将肌肉拉紧,促进了面部和颈部的血液循环,从而达到消肿瘦面的效果。这套动作运用到口部的舌骨筋、颈阔肌等,还能有效预防和改善用口呼吸的人士,是很多牙医也会推荐的动作。每个动作只需要保持1秒,一套动作重复10次,10次为一组,每天建议做1-3组。

STEP 1:「啊」( 嘴巴张开形成「啊」的口型)

瘦面

▲(网上图片)

STEP 2:「衣」  嘴巴想两旁张开,形成「衣」的口型。

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STEP 3:「呜」  嘟起嘴巴,用「U~」使嘴巴拉长变尖。

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STEP 4:「啤」  做「Be~」的口型同时将舌头伸出,舌头要向下伸向下巴。

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2. 「舌トレ」舌Train运动操 1

由日本著名美容牙医关有美子设计的舌头操,利用舌头运动锻炼舌骨肌肉,达至小面效果。舌骨肌位于面部肌肉内部,与其他面部肌肉相连,多做舌头运动会令肌肉与肌肉之间的的脂肪减少,除了可以瘦面,对面部长期水肿的人亦有帮助。每天只要在早、午、晚各做1次,每次花1分钟时间,就会达到效果。

早上:舌头拉筋

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中午:「O」嘴操

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晚上:推脂按摩

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3. 「舌トレ」舌Train运动操 2

同样是日本美容牙医关有美子设计的另一套舌头操,针对紧致面部线条和减少面部下垂的人。动作会训练到舌骨肌(推荐阅读:每日1分钟 媲美HIFU瘦面效果 | 杨怡私藏 – 类肉毒捍菌),也是每天早、午、晚各做1次,每次花1分钟时间。

早上:笑脸训练

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中午:嘟嘴充气运动

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晚上:旋转舌头

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