fbpx

日27岁妈妈「产后两段式减肥」半年铲肉20公斤!

减肥是不少人一辈子的课题,尤其在这个注重健康的时代,不少人都转向追求更健美的体态。日本有位年轻的妈妈MASAMO在出社会后前前后后胖了10公斤以上,一直到24岁时体重来到了巅峰,当时体重69公斤的他突然在午餐休息时间没了食欲,看着眼前的饭菜让他产生了要好好减肥的念头。他自2018年6月开始减肥计划,认真看待减肥这件事的他仅用5个月时间就瘦了20公斤,成功减肥后的体重是49公斤,对于身高150公分的他算是已经标准的身材。

减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

2B减腰减臂专业级配方120毫升
不过后来MASAMO中间怀孕了,这时他的体重又回到6字头,怀孕时最重的时候体重是64公斤。在生完女儿之后MASAMO的体重回到55公斤,他又开启了减肥计划,再次用五个月的时间减下12公斤,最后体重为43公斤,比第一次减肥还要瘦!MASAMO前前后后共减了26公斤,简直就是半个人的体重!非常惊人。
减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

2B专业全效瘦腿精华乳液升级版120毫升
MASAMO也在IG分享了自己「两段式减肥」的心路历程。在第一次减肥时每周到健身房报到一到两次,每次健身100分钟,并持续了五个月。饮食方面他采取低碳水化合物、少盐少油少糖,并将原先的食物份量减半。只用了这些方法他就成功减下20公斤,果然「少吃多动」是减重真理。后期的维持方法就靠每天泡一个小时半身浴、每天跑三到七公里,晚餐只摄取蛋白质,还有在睡前做身体按摩、伸展,每个月有一到两次的「Cheat Day」。
减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

2B专业瘦面微精华液7毫升 x 2瓶
关于产后减肥,他则换了一套方法,改由一周三到四次在家观看YouTube减肥影片运动,剩下的天数就出门散步、快走,每次走一万步,大约一个小时至一个半小时,每次洗完澡后也会做简单的伸展。饮食则跟第一次减肥时一样,采取食物份量减半、低碳水化合物的方式进食。另外,他也会每月进行两次的酵素断食,透过断食的方式抑制、活化酵素,让身体机能达到重启的功能,也能帮助脂肪燃烧。
减肥

▲__356gram@instagram

减肥

▲__356gram@instagram

←回到 | 美容减肥目录