「愈坐愈瘦」！日本43歳美魔女「坐姿减肥法」！
减肥方法除了运动和控制饮食之外，也可从平日坐姿入手，而且功效更显著! 日本一名43岁「美魔女」妈妈Yumi分享以此方法减去顽强肚腩，重现纤腰，臀部线条也更明显，「坐姿减肥法」真系有效？可以令人「愈坐愈瘦」？
日本美魔女「坐姿减肥法」
踢走「假肚腩」、训练线条更明显
减肥目标不只磅数下降，也追求身体线条美，不复胖，身体更健康。「美魔女」妈妈Yumi，在网站分享心得，示范改善姿势的动作，跟着做可达到减肥效果。
▲日本43歳美魔女以改善姿势来令健身事半功倍。网上图片（yumicore@IG）
「假肚腩」并非因肥胖引起
Yumi 在40岁时开始意识到自己身型变化，开始减肥减肥，除了带氧运动也有减脂训练，但发现「肚腩」顽强，臀部又平坦，身体线条不点也不好看 ；之后她发现，宽关节是否在正确位置才是重点，如果未能改善坐姿，继续下去，臀部会变得愈来愈怪，即使四肢变纤纤，唯独仍是肚腩凸出，「假肚腩」并非完全是因肥胖引起，但仍会看来肥胖。
▲要分真假肚腩十分简单，首先，以正确姿势站立并轻吸气收腹，如肚腩因此消失，这是「假肚腩」。相反，不论在坐、企、踎等姿势下，肚腩都仍然存在，这便是「真肚腩」，需要透过饮食与运动改善体态。网上图片（yumicore@IG）
修正「假肚腩坐姿」
Yumi 提出的「坐姿减肥法」，便是改善盘骨前倾与圆肩，姿势纠正后，「假肚腩」便会消失，之后减肥效果也会事半功倍，更见效果。
▲网上图片
- 不要寒背、圆肩
- 腹部用力，不要令盘骨向前
- 两膝不要打开
解决方法
▲网上图片
- 背后放小型瑜珈球，用力夹在椅背与背中
- 两膝对齐，用物件微微垫起双脚
- 腹部发力
修正「假肚腩站姿」
▲网上图片
- 盘骨过度向前倾，会令后腰受压
- 形成「假肚腩」
解决方法
▲网上图片
- 保持重心在身体正中
- 留意不要弯腰
- 臂部不要刻意后跷
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