日本大热超简单2个瘦面动作！ByeBye包包面！|美容减肥
最崩溃莫过于身材好好，但有一块包包面，难免俾人感觉肥肥，点减都减唔甩。冬季穿上厚厚的衣服后更显得面圆碌碌。一般来说圆面女生除了脸上的肉较多，也可能是因为面部松弛、咀嚼肌过大或浮肿等问题。以下介绍5种在日韩女生中疯传的瘦面操，动作简单，随时随地都能做，每天只要花几分钟时间做面部运动，很快就能拥有梦寐以求的V面！
1. 「あいうべ」A-I-U-BE瘦面操
日本著名内科医生今井一彰发明的瘦脸操，能锻炼口腔周边肌肉，将肌肉拉紧，促进了面部和颈部的血液循环，从而达到消肿瘦面的效果。这套动作运用到口部的舌骨筋、颈阔肌等，还能有效预防和改善用口呼吸的人士，是很多牙医也会推荐的动作。每个动作只需要保持1秒，一套动作重复10次，10次为一组，每天建议做1-3组。
STEP 1：「啊」（ 嘴巴张开形成「啊」的口型）
▲（网上图片）
STEP 2：「衣」 嘴巴想两旁张开，形成「衣」的口型。
▲（网上图片）
STEP 3：「呜」 嘟起嘴巴，用「U～」使嘴巴拉长变尖。
▲（网上图片）
STEP 4：「啤」 做「Be～」的口型同时将舌头伸出，舌头要向下伸向下巴。
▲（网上图片）
2. 「舌トレ」舌Train运动操 1
由日本著名美容牙医关有美子设计的舌头操，利用舌头运动锻炼舌骨肌肉，达至小面效果。舌骨肌位于面部肌肉内部，与其他面部肌肉相连，多做舌头运动会令肌肉与肌肉之间的的脂肪减少，除了可以瘦面，对面部长期水肿的人亦有帮助。每天只要在早、午、晚各做1次，每次花1分钟时间，就会达到效果。
早上：舌头拉筋
▲（网上图片）
▲（网上图片）
中午：「O」嘴操
▲（网上图片）
▲（网上图片）
晚上：推脂按摩
▲（网上图片）
▲（网上图片）
▲（网上图片）
3. 「舌トレ」舌Train运动操 2
同样是日本美容牙医关有美子设计的另一套舌头操，针对紧致面部线条和减少面部下垂的人。动作会训练到舌骨肌（推荐阅读：每日1分钟 媲美HIFU瘦面效果 | 杨怡私藏 – 类肉毒捍菌），也是每天早、午、晚各做1次，每次花1分钟时间。
早上：笑脸训练
▲（网上图片）
▲（网上图片）
中午：嘟嘴充气运动
▲（网上图片）
▲（网上图片）
晚上：旋转舌头
▲（网上图片）
▲（网上图片）
来源：日本山手牙科医院
←回到 | 美容减肥目录
