Month: 3 月 2021

好多人问：「食咩可以帮助减肥？」其中经常被点名的是香蕉，香蕉属于「快乐食物」，含有丰富的血清激素，有助于促进新陈代谢，同时也可增加饱足感与辅助抑制肥胖。但是，也有人认为香蕉高糖、高热量不利减重，到底减肥人士应唔应该食香蕉呢？
台湾卫福部苗栗医院营养师李孟颖指出，在营养咨询门诊中，的确偶尔会有民众提出这类问题。曾经有1位小姐表示，自己为了减重，每餐都吃香蕉。起初体重好像有减了一些、排便也顺畅许多，但一段时间后体重开始停滞，甚至还有增加的迹象，感到相当困惑与烦恼。

近年生酮饮食在减肥界好Hit，主打强调低碳水、高油脂，并需要控制碳水化合物的份量，这代表面包、米饭、糖、水果等几乎都不能吃，这对喜欢喝饮料的人也是个挑战，因为几乎只剩下清水可以饮，苦不堪言。

7款低卡抹茶零食推介！减肥人士成日忍口唔食零食，小编特别挑选几款低卡低脂的零食给减肥的大家多一个选择！平时自己购买抹茶零食都要特别注意糖分，因为抹茶带有苦涩味，配方中容易落过多的添加糖。进食过多增加不必要的热量摄除了引致增加肥胖风险，过多糖份摄取易会诱发身体炎症指数上升，对皮肤也有负面影响。

所有奴才都希望主子都能自由奔跑，无伤无痛的走每一步，但狗狗的关节很容易出问题。 处理不当更会导致关节炎，使躁动不安的狗狗痛苦且不便走动！ 其实关节问题不论是老犬还是幼犬，也可能因为不同因素引起关节问题。 咁奴才应该点做？ 今次澳洲兽医就用1招解决关节问题，而且唔难做，好易就做得好嘅狗狗关节保健，大家不妨试试！

很多减肥中的朋友，无论是吃减肥餐单、做运动、吃减肥药…任何方法都会发生突然反弹，令人非常气馁，到底减肥反弹为何会出现？如何突破反弹期？要解决好简单，每日唔使3分钟 !!!

好多人上班族每天坐办公室，唯一的运动就是从家里坐车到公司返工，接着就一直坐在计算机前处理公事，少有机会真正的运动。除了缺乏运动外，饮食也不均衡，经常没时间吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃外卖，配上一杯啤酒或冻奶茶……

这样随性的饮食习惯，一旦过了25岁，某日就会发现「弊 ！肚腩愈来愈大了！」

到底该怎么做才能瘦肚呢？其实好简单，只要「植森式缩肚法」就得。只要每日做几次缩小腹的运动，就能让肚腩愈来愈小。