Month: 4 月 2021

魏浚笙Jeffrey经常在上节目前为消肿而饮咖啡，但除了饮咖啡消肿之外，仲有咩食疗减肥方法令Jeffrey长期可以keep住咁好身材上镜? 即刻睇睇!

减肥餐单最适合一些没有太多时间运动的人，但怎样吃才是健康又能减肥呢？以下由营养师搭配的减肥食谱，原来只要吃对食物就能轻松瘦下去，而且制作简单，不懂煮食的小资女也不怕。

减肥方法除了运动和控制饮食之外，也可从平日坐姿入手，而且功效更显著! 日本一名43岁「美魔女」妈妈Yumi分享以此方法减去顽强肚腩，重现纤腰，臀部线条也更明显，「坐姿减肥法」真系有效？可以令人「愈坐愈瘦」？

超过一半的荷兰人正在和肥胖做斗争，两位荷兰帅哥Boris Lange和Sacha Harland决定挑战30日戒糖戒酒精计划：即不吃非自然的食品新增剂和新增糖。

2014年有位澳洲导演 – 达蒙·加莫（英语：Damon Gameau）为清糖对健康的影响，做了个有趣又勇敢的实验：他把自己当小白鼠，连续60天，每天吃糖40勺（约 160 g）。

他甚至把这个过程拍成纪录片：《一部关于糖的电影》。实验结束后，他身体的变化令人震惊……

时下流行减醣饮食来减肥，也就是减少如淀粉、水果等碳水化合物，但营养师却指出，不少人减醣饮食失败，主要原因就是忘了减「糖」。营养师朱瑞君在Facebook Fan Page「轻松瘦营养师 朱瑞君」出post表示，可以先从5种饮食习惯改变。

梨形身材是什么? 就是上半身中等身材，下半身却堆积赘肉。身边有不少女仔选衣服时不时出现卡在臀部拉不上去的尴尬情况。有氧运动消耗全身脂肪，却难以雕塑线条，日本护士Ayaka由2016年开始修身减肥，体重成功由53公斤降至45公斤，体脂肪也由28%减至15%，至今也没有复胖。她更开设YouTube频道与观众分享在运动及饮食方面的减肥心得，吸引不少Fans Follow。

想要减肥往往心有余而力不足，不是半途而废就是无疾而终。要如何减肥呢？其实不一定要节食或疯狂运动，试着从日常生活中的一些小细节开始改变，即使不运动，你一定也开始朝减肥之路迈进！

在没有接受饮食限制指导下，擅自尝试节食减肥时，如果采取极端的饮食控制和限制醣类的摄取，将会产生一定的风险。