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韩国女医生朴爱兰推介「Y ZONE按摩减肥法」 每日5分钟刺激排毒激减30KG!

简单5分钟的按摩就可以减肥?韩国一名女医生早前登上节目《我是身体之神》,分享自己以「Y zone按摩法」就轻松由79kg减至49kg的神奇事迹!除了减肥之外,这套按摩法亦有排毒、去水肿、改善淋巴肿胀等问题的效果。

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台女星推荐最强运动减脂菜单! 3个月体脂减7%,腰围少5cm!

刚过44岁生日的台湾女艺人潘慧如利用3个月的时间,将运动、饮食、高科技有效结合练出女神般的马甲线,体脂从原本的26%降到19%,体重也从52公斤减到48公斤,腰围更是少了5公分,对于从小不爱运动的她来说这不仅是人生一大成就,更成为了往后的生活模式,只要跟着营养师调整饮食、坚持运动,想要一个完美的体态一点都不遥远,潘慧如很详尽地跟VOGUE分享她这三个月的饮食和运动菜单,不挨饿、吃很饱、还不怕复胖的健康减脂目标,大家一起来执行!

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小红书爆红「21天减肥食谱」!网友实测狂瘦12公斤!

最近小红书爆红的「21天减肥饮食」讨论度超级高,网友实测快速有感,想要尝试短时间内减重的方法,可以参考这份菜单,只要跟着吃,只要三周就能养出易瘦体质,而且不易复胖,搭配适量的运动、伸展效果更好,也会瘦得更漂亮!一齐睇睇!

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冇时间运动?「走路减肥法」4个技巧,走啱就能瘦!

想减肥但没时间去做运动?睇减肥运动影片但不知道该怎么做?有这些困扰又想减肥的人,来试试「走路减肥法」吧!走路可说是最简单的运动之一,不用学就会,只要姿势走对了,搭配几个关键小技巧,就能靠走路轻松减肥,还能帮助养成运动习惯,以后想进阶其他运动也不会觉得太痛苦。

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食斋减肥没瘦反变胖?「5大素食地雷」你犯了几种?

现代人越来越多人重视健康饮食,不少人在减肥时都会选择少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至尝试吃素,希望身体、体态健康的同时,也能朝着目标「变瘦」迈进,但是却不知道自己吃进的根本是「不健康的素」,甚至会愈吃愈胖、维持不了身材,让减肥计划破功!

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14日快速减10磅! 营养师设计「不反弹」减肥餐单

减肥餐单最适合一些没有太多时间运动的人,但怎样吃才是健康又能减肥呢?以下由营养师搭配的减肥食谱,原来只要吃对食物就能轻松瘦下去,而且制作简单,不懂煮食的小资女也不怕。

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「愈坐愈瘦」!日本43歳美魔女「坐姿减肥法」!

减肥方法除了运动和控制饮食之外,也可从平日坐姿入手,而且功效更显著! 日本一名43岁「美魔女」妈妈Yumi分享以此方法减去顽强肚腩,重现纤腰,臀部线条也更明显,「坐姿减肥法」真系有效?可以令人「愈坐愈瘦」?

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