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14日快速减10磅! 营养师设计「不反弹」减肥餐单

减肥餐单最适合一些没有太多时间运动的人,但怎样吃才是健康又能减肥呢?以下由营养师搭配的减肥食谱,原来只要吃对食物就能轻松瘦下去,而且制作简单,不懂煮食的小资女也不怕。

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「愈坐愈瘦」!日本43歳美魔女「坐姿减肥法」!

减肥方法除了运动和控制饮食之外,也可从平日坐姿入手,而且功效更显著! 日本一名43岁「美魔女」妈妈Yumi分享以此方法减去顽强肚腩,重现纤腰,臀部线条也更明显,「坐姿减肥法」真系有效?可以令人「愈坐愈瘦」?

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澳洲导演吃糖60日,2个月内肥8.5kg!

2014年有位澳洲导演 – 达蒙·加莫(英语:Damon Gameau)为清糖对健康的影响,做了个有趣又勇敢的实验:他把自己当小白鼠,连续60天,每天吃糖40勺(约 160 g)。

他甚至把这个过程拍成纪录片:《一部关于糖的电影》。实验结束后,他身体的变化令人震惊……

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美国营养师「最强懒人减肥法」!遵守这15个方法击退肥胖!

想要减肥往往心有余而力不足,不是半途而废就是无疾而终。要如何减肥呢?其实不一定要节食或疯狂运动,试着从日常生活中的一些小细节开始改变,即使不运动,你一定也开始朝减肥之路迈进!

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台湾营养师推荐「52轻断食」懒人减肥法

好多人都听过「168断食法」,不过未必每个人都可以定下规律的饮食时间,所以有另一套「52轻断食」的减肥方法出现。台湾节目《健康2.0》就请来一位营养师黄淑惠,介绍亲自改良的「52轻断食」,非常适合懒人减肥!

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「生酮饮食」减肥唔啱你?或者试试「容积饮食法」!

相信很多人都有听过「生酮饮食」,网上有不少因为生酮饮食而成功减肥的例子,难免让你心思思想要尝试。不过,生酮饮食其实并不容易实行,尤其是平日最喜欢吃面包、面食、米饭的女生们,生酮饮食对你来说非常困难。幸好,天下间有效的减肥法不止一种,每年美国的专业营养师也会票选出最佳的饮食法,而今年获选为「最适合减肥」的饮食法就是「容积饮食法」!

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