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日27岁妈妈「产后两段式减肥」半年铲肉20公斤!

日本有位年轻的妈妈MASAMO在出社会后前前后后胖了10公斤以上,一直到24岁时体重来到了巅峰69公斤,开始减肥计划的他仅用5个月时间就瘦了20公斤,成功减肥后的体重是49公斤!

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9分钟减肥操KO巨臀象腿,半年内激减39磅!

减肥是不少女性的「终身事业」,除了健康的饮食外,也需配合适当的运动量。日本一名24岁女生经常在网上分享自己减肥成功的心路历程,她表示自己曾经重达138磅,半年后靠运动终减至现时的99磅,更拍片分享自己如何在半年内狂减39磅。

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冇时间运动?「走路减肥法」4个技巧,走啱就能瘦!

想减肥但没时间去做运动?睇减肥运动影片但不知道该怎么做?有这些困扰又想减肥的人,来试试「走路减肥法」吧!走路可说是最简单的运动之一,不用学就会,只要姿势走对了,搭配几个关键小技巧,就能靠走路轻松减肥,还能帮助养成运动习惯,以后想进阶其他运动也不会觉得太痛苦。

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梨形身材好难减? 日护士Ayaka教路10招拉筋动作,轻松减下半身!

梨形身材是什么? 就是上半身中等身材,下半身却堆积赘肉。身边有不少女仔选衣服时不时出现卡在臀部拉不上去的尴尬情况。有氧运动消耗全身脂肪,却难以雕塑线条,日本护士Ayaka由2016年开始修身减肥,体重成功由53公斤降至45公斤,体脂肪也由28%减至15%,至今也没有复胖。她更开设YouTube频道与观众分享在运动及饮食方面的减肥心得,吸引不少Fans Follow。

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真人实测-只需3分钟-懒人瘦小腿疗程 |减肥瘦身

好多人都觉得,瘦小腿同大腿特别难,无论食几多减肥丸,就系减腰唔减脚。其实难减嘅最大原因,就系因为唔识分类型,瘦腿效果自然冇咁好。腿粗通常可以分为以下两大类,水肿型、肌肉型,对症下药自然减得又快又有效。

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