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4 个瘦大腿动作练出坚挺「蜜桃臀」,每日6分钟轻松提臀

怎样练出圆润坚挺的「蜜桃臀」?面对下半身肥胖烦恼,大腿及臀部脂肪囤积,以致臀部下垂 ,如何解救?有减肥达人分享练出「蜜桃臀」方法,每日6分钟,有助提臀瘦大腿,改善下身肥胖,重现性感线条。

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日27岁妈妈「产后两段式减肥」半年铲肉20公斤!

日本有位年轻的妈妈MASAMO在出社会后前前后后胖了10公斤以上,一直到24岁时体重来到了巅峰69公斤,开始减肥计划的他仅用5个月时间就瘦了20公斤,成功减肥后的体重是49公斤!

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9分钟减肥操KO巨臀象腿,半年内激减39磅!

减肥是不少女性的「终身事业」,除了健康的饮食外,也需配合适当的运动量。日本一名24岁女生经常在网上分享自己减肥成功的心路历程,她表示自己曾经重达138磅,半年后靠运动终减至现时的99磅,更拍片分享自己如何在半年内狂减39磅。

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冇时间运动?「走路减肥法」4个技巧,走啱就能瘦!

想减肥但没时间去做运动?睇减肥运动影片但不知道该怎么做?有这些困扰又想减肥的人,来试试「走路减肥法」吧!走路可说是最简单的运动之一,不用学就会,只要姿势走对了,搭配几个关键小技巧,就能靠走路轻松减肥,还能帮助养成运动习惯,以后想进阶其他运动也不会觉得太痛苦。

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梨形身材好难减? 日护士Ayaka教路10招拉筋动作,轻松减下半身!

梨形身材是什么? 就是上半身中等身材,下半身却堆积赘肉。身边有不少女仔选衣服时不时出现卡在臀部拉不上去的尴尬情况。有氧运动消耗全身脂肪,却难以雕塑线条,日本护士Ayaka由2016年开始修身减肥,体重成功由53公斤降至45公斤,体脂肪也由28%减至15%,至今也没有复胖。她更开设YouTube频道与观众分享在运动及饮食方面的减肥心得,吸引不少Fans Follow。

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久坐唔运动容易脚水肿?4穴位瘦小腿,小腿快速瘦一圈

人在久坐不运动的时候,气血循环不畅,经络不通,就会造成下肢水肿。中医师指出,刮痧、穴位按摩有助改善血液循环和水肿,以下有4个可帮助腿部「排水」之穴位,每天花个几分钟按摩或拿刮痧板刮一刮,就可以告别粗壮的萝卜腿!

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名模明星点瘦腿?一文解答如何快速瘦大小腿、抬腿提腿运动、脚部穴位按摩方法

每个女生总是对自己的要求特别高,明明已经很瘦了,还在说自己这边胖那边胖,一辈子都在减肥,但又无止境的「食完今餐」再减的生涯!话说回来,所有女人基本一生都在追求减肥,瘦腿更是非常重要的任务,但原来不是天生瘦的明星名模,都是靠这类脚部重点运动、穴位按摩,务求以最快的方法减大小腿。

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