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减肥餐单

美容瘦身

7款常见烧味卡路里!食烧味也能食得健康!

烧味卡路里陷阱多!想多饭、大嚿肉,平平地食一个Lunch,大多数都会选择烧肉饭、叉烧饭等烧味客饭。这种粗犷又带点男人的浪漫,是否减肥人士的禁地?看看营养师Elaine Lam 林漪菱以下提供的烧味卡路里,其实只要避重就轻,食烧味也能食得健康。

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减肥仅靠2大招!日本美女食量不变,狂瘦30公斤!

随着夏天到来,不少女生都在苦恼该如何面对充满泳衣、沙滩和阳光的夏天,因此开始思考减肥妙招。日本有1名美女ヤナマリ在1年内瘦了30公斤,从原本150公分、72.6公斤瘦成腹肌女,只靠饮食控制和Switch健身环,相当厉害。

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营养师推荐10种瘦身食物,低卡排毒去水肿!

你正在执行减肥计划吗?在减重、体重控制的过程,饮食占了很重要的比例,只要选对食物,就能让你事半功倍!以下台湾营养师林俐岑将会介绍10种高纤维、具有饱足感且能帮助燃脂的瘦身好食材。

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减肥又口痒想食零食? 3招秘诀挑啱时间唔怕肥!

当返工压力大时,你系咪都会不断攞柜桶里的零食放入口?但偏偏自己又想减肥或正在减肥,面对可口的零食,食完担心会肥,唔食嘴巴又难过,若真的想食,该用什么妙招把伤害降到最低?以下就让减重医师教你聪明吃!

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戒醣竟让「肥胖菌」增加!减肥医师:4种食物养出「易瘦菌」!

现代人常常吃过多精致的淀粉与碳水化合物,不仅肥胖,还容易罹患许多慢性病。不少人认为,若要减肥,或许该从限制醣类开始。然而完全禁食碳水化合物真的好吗?让日本医师告诉你打造易瘦肠的几个秘诀吧。

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4 个瘦大腿动作练出坚挺「蜜桃臀」,每日6分钟轻松提臀

怎样练出圆润坚挺的「蜜桃臀」?面对下半身肥胖烦恼,大腿及臀部脂肪囤积,以致臀部下垂 ,如何解救?有减肥达人分享练出「蜜桃臀」方法,每日6分钟,有助提臀瘦大腿,改善下身肥胖,重现性感线条。

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日27岁妈妈「产后两段式减肥」半年铲肉20公斤!

日本有位年轻的妈妈MASAMO在出社会后前前后后胖了10公斤以上,一直到24岁时体重来到了巅峰69公斤,开始减肥计划的他仅用5个月时间就瘦了20公斤,成功减肥后的体重是49公斤!

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9分钟减肥操KO巨臀象腿,半年内激减39磅!

减肥是不少女性的「终身事业」,除了健康的饮食外,也需配合适当的运动量。日本一名24岁女生经常在网上分享自己减肥成功的心路历程,她表示自己曾经重达138磅,半年后靠运动终减至现时的99磅,更拍片分享自己如何在半年内狂减39磅。

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