名模明星点瘦腿？一文解答如何快速瘦大小腿、抬腿提腿运动、脚部穴位按摩方法
每个女生总是对自己的要求特别高，明明已经很瘦了，还在说自己这边胖那边胖，一辈子都在减肥，但又无止境的「食完今餐」再减的生涯！话说回来，所有女人基本一生都在追求减肥，瘦腿更是非常重要的任务，但原来不是天生瘦的明星名模，都是靠这类脚部重点运动、穴位按摩，务求以最快的方法减大小腿。
明星都是靠后天努力运动及饮食，将身型维持在最佳的状态
维密天使的身型比例，总被外界认为是好身材的指标，不少女生都会仿效她们的减肥减肥方法，但原来并不是每个维密天使都拥有美好的身锻，她们都靠后天的努力将身型维持在最佳的状态。（推荐阅读：真人实测-只需3分钟-懒人瘦小腿疗程 |减肥减肥）
瘦大腿内侧最快的方法
下蹲动作（又称深蹲 Squat）是最能够快速燃烧大腿内侧脂肪的一个动作，这个动作不谨能够用上身上 70% 的肌肉，更有研究指因停经后而骨质疏松的女士，因多做深蹲锻綀，提升了脊椎与颈部的骨质密度。
深蹲动作注意事项
站立时肩膊与脚尖同宽，深呼一口气，然后往下蹲，膝盖要微微往外推，屁股往后坐，动作就似是准备要坐在椅子上，保时背部挺直，若追求肌肉的发展，更建议要蹲低于 90 度，会比较有效。
Jasmine Workout
很多人在深蹲时，身体容易向前倾，造成深蹲的幅度不足，意指与地面没有形成水平线，令瘦大腿的效果未如理想，另外脚掌没有贴着地面，及膝盖没有垂直在脚趾上，都是不正确的下蹲动作。
VS Model Leg Workout
另外可以跟随名模 Alessandra Ambrosio 的锻练腿部线条方法，每天用最短的时间完成效果理想的瘦腿运动。
浸泡脚：改善腿部血液循环不足
由于不少女生的「粗腿」都是因为腿部血液循环不足，而做成水肿型腿，所以闲时多泡脚都可以促进双腿的血液循环，只要以一桶温热水泡脚，浸在小腿肚的位置约 10- 15 分钟，便有助消除下半身水肿。
瘦腿穴位按摩：减大小腿的作用
女生亦可借助按摩不同的穴位来瘦腿，其中多个位于腿上的穴位，包舍血海穴、伏兔穴、承扶穴、风市穴、委中穴、足三里、悬钟穴、三阴交，都可以有减大小腿的作用。（推荐阅读：久坐唔运动容易脚水肿？4穴位瘦小腿，小腿快速瘦一圈）
穴位按摩后要注意
由于按摩穴位后，增加了体内新陈代谢的速度，所以必须要多喝水，好让身体内的毒素能透过尿液排出，另外最好在按摩后的半小时补充水分，更可达到更佳的效果。（推荐阅读：德国科学家|一日8杯水减肥方法|美容减肥）
←回到 | 美容减肥目录
