Author: south-magazine

近年生酮饮食在减肥界好Hit，主打强调低碳水、高油脂，并需要控制碳水化合物的份量，这代表面包、米饭、糖、水果等几乎都不能吃，这对喜欢喝饮料的人也是个挑战，因为几乎只剩下清水可以饮，苦不堪言。

7款低卡抹茶零食推介！减肥人士成日忍口唔食零食，小编特别挑选几款低卡低脂的零食给减肥的大家多一个选择！平时自己购买抹茶零食都要特别注意糖分，因为抹茶带有苦涩味，配方中容易落过多的添加糖。进食过多增加不必要的热量摄除了引致增加肥胖风险，过多糖份摄取易会诱发身体炎症指数上升，对皮肤也有负面影响。

很多减肥中的朋友，无论是吃减肥餐单、做运动、吃减肥药…任何方法都会发生突然反弹，令人非常气馁，到底减肥反弹为何会出现？如何突破反弹期？要解决好简单，每日唔使3分钟 !!!

好多人上班族每天坐办公室，唯一的运动就是从家里坐车到公司返工，接着就一直坐在计算机前处理公事，少有机会真正的运动。除了缺乏运动外，饮食也不均衡，经常没时间吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃外卖，配上一杯啤酒或冻奶茶……

这样随性的饮食习惯，一旦过了25岁，某日就会发现「弊 ！肚腩愈来愈大了！」

到底该怎么做才能瘦肚呢？其实好简单，只要「植森式缩肚法」就得。只要每日做几次缩小腹的运动，就能让肚腩愈来愈小。

德国科学家提出「每天喝8杯水」就可以减肥兼减肥，只要同一日的固定8个时段，喝下250cc的白开水，就能达到减重效果，也不少名人和营养师也推崇这样的减肥方法。