减肥

好多人上班族每天坐办公室，唯一的运动就是从家里坐车到公司返工，接着就一直坐在计算机前处理公事，少有机会真正的运动。除了缺乏运动外，饮食也不均衡，经常没时间吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃外卖，配上一杯啤酒或冻奶茶……

这样随性的饮食习惯，一旦过了25岁，某日就会发现「弊 ！肚腩愈来愈大了！」

到底该怎么做才能瘦肚呢？其实好简单，只要「植森式缩肚法」就得。只要每日做几次缩小腹的运动，就能让肚腩愈来愈小。

德国科学家提出「每天喝8杯水」就可以减肥兼减肥，只要同一日的固定8个时段，喝下250cc的白开水，就能达到减重效果，也不少名人和营养师也推崇这样的减肥方法。

减肥最可怕的事不是没有成果，有时候反而是作出了努力却越减越肥！小心你可能跌入了可怕的减肥陷阱，5个错误的坏习惯会让妳不仅瘦不下来，还会体重keep住往上升，即刻check下自己有没有中招，趁仲未太迟，拨乱反正，回到正确的减肥道路上继续前进!

减肥就少不免挨饿。6种「最刮油」食物，让你吃饱之余也能减肥！不只营养师推荐，还有真人实测能月瘦8公斤！到底是哪些食物这么神奇？马上睇睇！

觉得巧克力是肥胖的元凶？好多怕肥的人对巧克力避之唯恐不及，事实上，巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分，不仅对人体有益，还能促进减肥的效果。有英国人甚至因为实行「巧克力饮食减肥法」（Chocolate Diets），在短短2周内就瘦了将近45公斤！神经生理学博士提醒，只要选对、吃对巧克力掌握3个Tips，巧克力也可以是帮助加快减重的利器喔！

饮绿茶咖啡可1个月减13磅？疫情之下难以外出活动，加上在家工作「日日keep住食」，点样可以坐着减肥? 网上就有一股「绿茶咖啡」减肥热潮，饮绿茶咖啡可以简简单单减到肥，而绿茶和咖啡一直都同跟减肥有关，将两者cross over后功效又power up?

减肥失败原来与睡眠不足有关？不少科学研究也证实睡眠不足会影响减肥进度，甚至增加肌肉流失率！以下就有科学实证3个方法，一齐看看怎样有效改善睡眠质素，同时令减肥减脂的过程变得更轻松啦！