一张櫈搞掂!5分钟瘦腰腹运动,2星期练出小蛮腰!
想要紧实的小腹还是要多锻炼呀!今天分享这4组超简单瘦腰腹动作,每天只需抽出5分钟练习,2星期不间断会有明显效果喔!
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Read More简单5分钟的按摩就可以减肥?韩国一名女医生早前登上节目《我是身体之神》,分享自己以「Y zone按摩法」就轻松由79kg减至49kg的神奇事迹!除了减肥之外,这套按摩法亦有排毒、去水肿、改善淋巴肿胀等问题的效果。
Read More刚过44岁生日的台湾女艺人潘慧如利用3个月的时间,将运动、饮食、高科技有效结合练出女神般的马甲线,体脂从原本的26%降到19%,体重也从52公斤减到48公斤,腰围更是少了5公分,对于从小不爱运动的她来说这不仅是人生一大成就,更成为了往后的生活模式,只要跟着营养师调整饮食、坚持运动,想要一个完美的体态一点都不遥远,潘慧如很详尽地跟VOGUE分享她这三个月的饮食和运动菜单,不挨饿、吃很饱、还不怕复胖的健康减脂目标,大家一起来执行!
Read More最近小红书爆红的「21天减肥饮食」讨论度超级高,网友实测快速有感,想要尝试短时间内减重的方法,可以参考这份菜单,只要跟着吃,只要三周就能养出易瘦体质,而且不易复胖,搭配适量的运动、伸展效果更好,也会瘦得更漂亮!一齐睇睇!
Read More想减肥但没时间去做运动?睇减肥运动影片但不知道该怎么做?有这些困扰又想减肥的人,来试试「走路减肥法」吧!走路可说是最简单的运动之一,不用学就会,只要姿势走对了,搭配几个关键小技巧,就能靠走路轻松减肥,还能帮助养成运动习惯,以后想进阶其他运动也不会觉得太痛苦。
Read More现代人越来越多人重视健康饮食,不少人在减肥时都会选择少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至尝试吃素,希望身体、体态健康的同时,也能朝着目标「变瘦」迈进,但是却不知道自己吃进的根本是「不健康的素」,甚至会愈吃愈胖、维持不了身材,让减肥计划破功!
Read More魏浚笙Jeffrey经常在上节目前为消肿而饮咖啡,但除了饮咖啡消肿之外,仲有咩食疗减肥方法令Jeffrey长期可以keep住咁好身材上镜? 即刻睇睇!
Read More减肥餐单最适合一些没有太多时间运动的人,但怎样吃才是健康又能减肥呢?以下由营养师搭配的减肥食谱,原来只要吃对食物就能轻松瘦下去,而且制作简单,不懂煮食的小资女也不怕。
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